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孕婦貧血吃什么補血最快 孕婦貧血吃什么補血好

時間:2019-11-06 14:24:17 來源:健康網

  紅棗蓮子桂圓湯

  材料:棗(干)25克,蓮子30克,桂圓肉30克,冰糖20克。

  1、將蓮子用水泡發,去皮去心。

  2、紅棗去核。

  3、紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里。

  4、加適量清水,煎煮至蓮子熟爛。

  5、加入冰糖調味即可。

  紅棗:味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。

  紅棗5枚,人參片10克,冰糖1小塊。

  1、紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內,加水一杯,小火燜煮1小時間。

  2、加入冰糖待溶化即可。

  人參:味甘、性溫、可大補元氣,氣旺則精氣神自然足。

  杞子南棗煲雞蛋

  枸杞子20克,南棗10枚,雞蛋2個。

  1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

  2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

  杞子南棗煲雞蛋補虛勞、益氣血、健脾胃。

  鯉魚補血湯

  材料:黑豆4兩,生姜2片,紅棗10粒,鯉魚1條,陳皮一小塊,胡椒粉適量。

  1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。

  2、將黑上去瓤丹并清洗乾凈,放入鍋中,不用放油,炒至豆衣裂開,再用清水洗乾凈,備用。

  3、紅棗去核,生姜去皮,陳皮洗乾凈,備用。

  4、水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘,再轉文火煮一個半小時,最后放入鯉魚,煮30分。

  健康提示:

  鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

  孕婦吃什么消炎快

  孕婦貧血是缺什么

  一般都是缺鐵,還有一種是營養性貧血,但是一般孕婦貧血都是因為缺鐵。

  1、一般來說,輕度孕期貧血對胎兒基本不會造成影響,但如果貧血嚴重的話,對胎兒和孕婦本身都可能帶來巨大的影響及。

  2、首先,孕婦如果貧血嚴重,體內的血液攜氧能力比正常的孕婦更低,容易導致胎盤缺氧。胎盤缺氧則會引起胎盤絨毛出現退行性變、梗塞,最后可能導致胎兒在子宮內發生窒息,嚴重的還可能導致胎兒早產甚至死產。

  3、食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。

  4、孕婦貧血是缺鐵,這叫做缺鐵性貧血,是很多孕婦容易引起的,這是因為孕婦營養不良造成的,一般來說,胎兒和孕婦每天需要的營養都在增加,所以一旦營養跟不上,就會導致孕婦貧血了,貧血的孕婦很多影響就被限制了,胎兒吸收不夠營養正是因為缺鐵。

  孕婦貧血吃什么補血最快

  1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。

  2、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質,具有明顯改善營養性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

  3、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發育非常快,只要寶寶每周體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

  4、妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

  5、孕期補血,最好是在飲食中多攝取一些補鐵的食物,以保障孕期營養均衡,如果食補無改善,孕婦血色素仍繼續下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補鐵片。在此也要提醒各位準媽媽,孕期應避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質的吸收。

  如何預防貧血

  1、不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘,晚上十一點之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用,可以改善很多疾病。不要熬夜,否則再怎樣化妝都是臉色不好看。

  2、多吃紅棗:紅棗的補血作用雖不是一流的,但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強,熬湯煮粥,生吃做甜點都可以。當然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個湯是最補血的。

  3、比如咖啡、茶葉等,不是說不能喝,只是要少一點淡一點就可以,不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西,再如何補也無用。

  4、女人使用化妝品要謹慎,一些劣質化妝品中常常含有有害物質,鉛含量過高。

  5、從現在開始扔掉手里的垃圾食品,這些食品沒有一點營養,多吃還容易長胖,對身體一點好處都沒有。

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