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身體十大亞健康征兆,我們要注意!

時間:2019-10-30 10:27:20 來源:健康網

  亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞,來看看十大亞健康表現吧,不妨“對號入座”,調整一下自己的飲食起居。

  12時以后睡覺:中醫講究睡“子午覺”,晚11時前入睡最利于養陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過23時30分,否則反而比較清醒,不易入睡了。

  指甲有白點:中醫說,爪甲為血之余。指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要注意膳食平衡。

  指甲有豎紋:指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要注意放松心情,調節作息了。

  臉色不好有色斑:臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

  體重突然下降:如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。

  想吃辣的東西:人在緊張疲勞時,口味往往會變重,想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物會讓人降低免疫力。

  很少吃主食:為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,正常人更不能低于這個標準。

  總感覺口干:總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口干。

  總覺得疲憊:疲勞是亞健康最典型的表現之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

  經常手腳冰冷:說明末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。

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(責任編輯:落葉)

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